"Ternyata salah satu manfaat buah alpukat adalah menguatkan akar rambut. Apa Anda sudah tahu?"
Selain dikonsumsi secara langsung, buah alpukat juga kerap dijadikan jus karena memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang nikmat, apalagi bila dicampur dengan susu dan gula. Selain rasanya yang enak, ternyata banyak manfaat yang bisa diperoleh dari buah yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah ini. Apa sajakah manfaatnya?
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dari Buah Alpukat sangat baik dalam melancarkan sistem pencernaan. Untuk itu, Anda bisa mengonsumsi alpukat bila mengalami masalah sembelit.
2. Menurunkan Stres
Manfaat buah alpukat selanjutnya adalah untuk mencegah menumpuknya kadar homosistein yang menyebabkan terganggunya beberapa produksi hormon, seperti dopamine, neropinephrine, serotonin yang menyebabkan Anda mudah terkena stres. Untuk itu agar pikiran menjadi lebih tenang, ada baiknya Anda sering mengonsumsi buah alpukat.
3. Menyehatkan Mata
Buah alpukat memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang berguna menangkal radikal bebas. Hal ini cukup penting karena dapat membantu meningkatkan penglihatan hingga mencegah sejumlah masalah mata, seperti katarak, astigmanisme, hingga glaukoma.
4. Menurunkan Resiko Batu Ginjal
Seperti buah pisang, manfaat buah alpukat lain yang bisa diperoleh adalah menurunkan resiko batu ginjal, karena kandungan potassium di dalamnya cukup tinggi. Mengonsumsi buah alpukat secara rutin dapat mengurangi ekskresi kalsium, penyebab terbentuknya batu ginjal.
5. Menurunkan Kadar Kolesterol
Mengonsumsi buah alpukat secara rutin ternyata dapat menurunkan kadar lemak jahat LDL atau low density lipoprotein dan trigliserida darah dalam tubuh secara signifikan. Kedua jenis lemak tersebut merupakan penyebab berbagai penyakit kardiovaskular.
6. Cacat Lahir Pada Janin
Berdasarkan studi yang dilakukan oleh California Avocado Comission diketahui bahwa mengonsumsi buah alpukat dapat menurunkan resiko cacat pada janin. Hal ini lantaran kandungan asam folat yang ada pada buah alpukat sangat baik bagi janin.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah alpukat selanjutnya adalah menyehatkan jantung. Adanya kandungan lemak tak jenuh yang cukup tinggi dalam satu buah alpukat membantu mengurangi kolesterol dalam darah sehingga terhindar dari segala masalah pada jantung.
8. Kesehatan Kulit
Alpukat memiliki kandungan vitamin C dan E yang baik bagi kesehatan kulit. Dengan mengonsumsi alpukat secara rutin kulit akan terhindar dari iritasi dan kekeringan. Bahkan bila perlu alpukat juga bisa digunakan sebagai masker wajah.
9. Menjaga Kandungan Gula Darah dalam Tubuh
Buah alpukat yang dikonsumsi secara rutin dapat membantu mengatur gula darah dalam tubuh. Hal ini karena lemak tak jenuh dalam alpukat mampu melancarkan kinerja hormon insulin yang berfungsi mengubah glukosa menjadi energi.
10. Menyehatkan Rambut
Ternyata alpukat juga memiliki manfaat untuk menguatkan akar rambut. Caranya adalah dengan mencampurkan satu buah alpukat dengan jojoba oil. Setelah itu oleskan pada rambut dan diamkan hingga maksimal 30 menit. Bilas dan lihat hasilnya.
11. Meredakan Morning Sickness untuk Ibu Hamil
Buah alpukat memiliki kandungan Vitamin B6 yang berguna membantu meredakan perut mual akibat kehamilan. Meski begitu, sebaiknya jangan mengonsumsi alpukat secara berlebihan.
12. Mencegah Osteoporosis
Sedikitnya ada 25% kandungan vitamin K dalam satu buah alpukat yang sangat baik bagi kesehatan tulang. Osteoporosis adalah kondisi di mana kepadatan tulang menurun akibat pengaruh usia yang menyebabkan tulang lebih rapuh. Namun mengonsumsi buah alpukat dapat mencegahnya.
Selain yang telah disebutkan, ternyata buah alpukat masih memiliki banyak manfaat lain, seperti mencegah kanker, meredakan gejala maag hingga meredakan bau mulut. Nah, sudahkan Anda mengonsumsi Buah Alpukat hari ini?