"Buah sitrus, yang terdiri atas lemon dan berbagai jenis jeruk, ternyata memiliki banyak manfaat buat tubuh lho. Simak di sini yuk!"
Nama sitrus tentu sudah tak asing lagi bagi kita. Nah, buah sitrus merupakan marga bagi buah-buahan seperti lemon, jeruk nipis, jeruk peras, jeruk mandarin, jeruk purut, dan sebagainya. Buah-buahan ini ditandai dengan rasa asam dan kulit yang berkerut.
Tentu kita sudah tahu betapa bermanfaatnya buah-buahan ini. Namun, secara spesifik, apa sih gunanya buah sitrus bagi kesehatan kita? Bila Anda masih bingung, simak dulu yuk apa saja manfaat mengonsumsi buah sitrus:
Melancarkan Pencernaan
Buah-buahan tinggi asam ini mampu membuat sistem pencernaan Anda menjadi lancar dan memudahkan buang air besar. Jadi, kalau Anda mengalami sembelit, atasi saja dengan sitrus. Namun, hindari buah-buahan ini saat diare.
Mencerahkan Kulit
Konsumsi buah sitrus secara rutin mampu membuat kulit jadi cerah dan bersinar. Untuk memaksimalkan hal ini, olah buah sitrus menjadi masker dengan cara memerasnya dan menambahkan madu. Aplikasikan masker citrus ini seminggu dua kali.
Menurunkan Berat Badan
Dengan cara melancarkan pencernaan dan menstabilkan gula darah, sitrus adalah salah satu teman diet terbaik bagi Anda. Jangan lupa untuk mengonsumsi sitrus tanpa tambahan gula supaya diet Anda tetap maksimal.
Menyerap Zat Besi
Zat besi sangat bermanfaat dalam mengurangi risiko anemia dan penyakit-penyakit berbahaya lain. Sitrus dapat membantu penyerapan zat besi dalam tubuh dengan baik sehingga tubuh pun selalu sehat, segar, dan juga tidak mudah lelah.
Memperkuat Kekebalan Tubuh
Sitrus kaya akan vitamin C yang tidak hanya mampu mencerahkan kulit, tetapi juga meningkatkan kekebalan tubuh. Supaya tubuh tidak mudah terserang penyakit, konsumsilah sitrus dengan rutin, terutama di musim pancaroba.
Meremajakan Sel-Sel Tubuh
Ada banyak vitamin dengan kandungan vitamin C yang diklaim dapat meremajakan kulit. Nah, klaim itu tidak salah, kok. Nyatanya, vitamin C yang banyak terkandung dalam buah sitrus memang mampu meremajakan sel-sel tubuh dan membuat tubuh terasa semakin segar.
Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi adalah kondisi saat tubuh kekurangan cairan. Nah, hal ini bisa ditanggulangi dengan meminum air serta mengonsumsi buah-buah sitrus. Buah-buah sitrus kaya akan kandungan air yang mampu membuat tubuh jadi terhidrasi dengan baik dan membuat kita menjadi lebih segar
Mengurangi Kembung
Kembung adalah kondisi yang tentunya membuat kita tidak nyaman. Penampilannya bisa terlihat buruk dan perut juga terasa mual. Kurangi kembung dan rasa mual pada tubuh dengan mengonsumsi buah sitrus ya. Badan terasa segar dan kembung pun akan mengempis.
Mengurangi Risiko Keriput
Keriput merupakan sesuatu yang tak bisa kita hindari. Namun, kita bisa mengurangi risiko keriput dan membuatnya tak terlalu nampak dengan rutin mengonsumsi buah-buahan dan sayur yang kaya akan vitamin C sejak dini.
Meningkatkan Fungsi Otak
Penyakit seperti alzheimer rentan menyerang manusia di usia tua. Selain dengan gaya hidup sehat, memakan buah-buahan citrus secara rutin juga bisa menurunkan risiko alzheimer dan penyakit otak lainnya, lho.
Sudah tahu kan sekarang bahwa buah sitrus memiliki beragam manfaat bagi tubuh kita? Nah, mulai sekarang, yuk masukkan buah yang satu ini ke dalam daftar konsumsi kita setiap harinya.
Bila Anda kurang suka mengonsumsi buah sitrus secara langsung, tak perlu khawatir. Anda bisa membeli jeruk peras murni yang telah disajikan sebagai minuman dan ditambahkan es batu. Rasanya sangat lezat dan juga lebih menyegarkan. Solusi yang sangat cocok bagi Anda yang tak suka dengan buah-buahan.